FOLLOW ME

Thursday, December 23, 2010

KAEDAH MENGUATKAN INGATAN

TEKNIK
  • Banyakkan mengingati Allah
  • Banyakkan berpuasa sunat
  • Amalkan Tidur Yang Cukup
  • Mengawal Tekanan
  • Berhati-hati Dengan Pengambilan Vitamin atau Makanan Tambahan
  • Bersenam
  • Elakkan Kemurungan
  • Awasi Pengambilan Ubat
  • Belajar Sesuatu yang Baru
  • Permainan
  • Banyak Membaca
  • Katakan Berulang Kali
  • Fokus
  • Bermain Dengan Angka
  • Membaca Al-Quran
 Disamping itu latihkan diri berzikir seperti berikut: -
1) Ya Rahman (Maha Pemurah) 100x selepas solat fardhu.
2) Ya Hakim (Maha Bijaksana) 300x setiap hari.


FAKTOR YANG MELEMAHKAN MINDA/DAYA INGAT
  • Makan kepala ikan.
  • Organ dalaman binatang (hati, limpa, jantung, perut & etc) melainkan atas nasihat doktor untuk keperluan kesihatan.
  • Makan makanan yang tercemar oleh semut kerana semut dipercayai mengandungi sejenis kimia yang menyebabkan daya ingatan menjadi lemah.
  • Makan makanan ringan dan makanan segera.
  • Makan berlebihan , makanan yang terlalu berlemak dan kandungan gula tinggi
  • Makan bawang mentah
  • Makan makanan atau buah yg masam scra kerap (jeruk,asam)
  • Pengambilan kafein yang terlalu banyak (kopi, nestcafe)
  • Minum antara suapan makan , maksudnya jangan minum sebelum anda selesai makan.
  • Minum minuman bergas dan beralkohol
  • Merokok
  • Kepala terdedah kepada panas terik cahaya matahari antara pukul 10.00 pagi sehingga pukul 4.00 petang.
  • Tidur pada waktu asar
  • Kurang tidur
  • Tidur pada tengkuk ( belakang kepala )
  • Fikiran runsing, stress dan hati sedih
  • Melakukan maksiat dan dosa
  • Tekanan darah tinggi

MAKANAN YANG BAIK UNTUK OTAK
  • Buah – buahan ( anggur hitam, kurma, buah delima, blue berry,epal)
  • Sayur – sayuran ( lobak merah, halia )
  • Ulam – ulaman ( pegaga, daun sadri, kemangi )
  • Bijirin&kekacang ( badam, walnut, kacang soya, kacang a’das, biji labu, habbatus sauda
  • Roti
  • Madu (minum menghadap kiblat & jgn guna sudu besi)
  • Kismis (selawat, menghadap kiblat, kemam-jgn telan terus)
  • Air ( air mineral, air zam zam, madu, susu, air soya, kopi )
  • Minyak ( minyak ikan, minyak zaitun, minyak rosemary, minyak sage )
  • Ikan tuna
  • Telur ayam & Daging ayam
  • Vitamin B ( Thiamine (B1), Niacin (B3), Pyridoxine (B6), Complex (B12) )

Apa yang penting, makanan tersebut mestilah halal, segar, baik, seimbang, tiada bahan pengawet, tiada perasa tiruan dan tiada pewarna tiruan.

 Keterangan-keterangan di atas hanyalah sebahagian kecil daripada cara-cara meningkatkan keupayaan ingatan/otak. Yang paling penting ialah ingat Allah SWT selalu. Daya ingatan akan bertambah kukuh sekiranya tidak sesaat untuk kita lupa kepada-NYA.


No comments:

Post a Comment

There was an error in this gadget

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...